100 m trening

[...] Chciałem aby ktos wniósł poprawki do mojej diety jezeli mozna tak ową nazwac Mam 19 lat.Waga 74.wzrost 182.staz 5 miesiecy a ostatnie 3 miesiące wogóle. 1.Śniadanie: 6.30 -100gram owsianych -garsc rodzynek -mleko 350ml -2 cale jaja -Bułka pełnoziarnista 2.Sniadanie 2: 9.30 -Tunczyk z puchy -2 pełnoziarniste bułki 3.Posiłek : 12.00 -Vitargo 50 [...]

[...] w świecie straciłem formę. Teraz postanowiłem coś z tym zrobić oraz zrzucić pare kg. Jeszcze dwa lata temu bez problemu biegałem kilkanaście km dziennie, teraz po 100 metrach dostaje zadyszki i czuję jakby ktoś uderzył mnie młotem w klatkę piersową. Dodam, że ze sportem (przede wszystkim sztuki walki) do czynienia mam od 9 lat (z jedną [...]

[...] WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA:ok. 3600kcal -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa, test prop, meta 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tak jak w temacie szukam ciekawych propozycji na 3 cykl cena nie gra roli a z towaru wszystko mam dostepne Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: pare lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 3g Ilość [...]

[...] słodkie ale czuć posmak chemiczny ( nie wie jaki to smak kojarzy mi się z tymi gumami do żucia) Teraz działanie po 30 minutach poczułem tryb terminatora hehe Skupineie na 100% byłęm ja i siłownia nic obok mnie, nawet głosy nie docierały do mnie... Jesli chodzi o siłe to powiem tak wystarowałem od wyciskania sztang na barki i dopiero w połowie [...]

Witam Na początek kilka danych: Wiek 26lat Masa: około 89kg na początku lutego było równe 100 Wzrost: 184cm Ostatnio stosowana dieta: Dieta proteinowa Dukana, jestem na 3 fazie, czyli jem w praktyce wszystko. Jedyne ograniczenie to pieczywo i warzywa o dużej zawartości skrobi (fasola itp) - niewielkie ilości dwa, trzy razy w tygodniu. Od kilku [...]

[...] piszę, bo nie mam wiele czasu a dużo do zrobienia. :) Mam 25 lat, 98 kg, 190 cm wzrostu. Tkanki tłuszczowej ok 23/25%. Niestety się zapuściłem. Kiedyś ważyłem już 100 kg. W sumie bez diety, tylko ograniczając jedzenie + zdrowe odżywianie udało mi się zjechać do 80 kg. Znowu się zapuściłem. Teraz mam mało czasu (3/4 miesiące) żeby jakoś [...]

[...] TŁUSZCZE 66 WĘGLOWODANY 359 Wyszło mi troszku z nadwyżką KALORIE 2584 kcal BIAŁKO 203g TŁUSZCZE 71g WĘGLOWODANY 329 g Śniadanie 6:30 Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Orzechy włoskie 10g Ostrowia WPC ( 30g ) Łącznie b 40 tł 24 ww 60 kcal 616 Szkoła 8:00-14:30 Kanapki owsiane (2 sztuki) 100 Gainer 50g [...]

[...] (typ budowy):Mezo 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nah 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100+ -martwy ciąg:200 -przysiad:160 PYTANIE: Ostatnio 1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 2-9 wino 30mg Aktualny cel 1-10 Prop 100mg e2d 2-7 Tren acet 2-3 70mg 3-7 100mg [...]

[...] - 25g orzechów włoskich - 2 jaja - jakieś warzywo 2. posiłek 10:30 - kanapki z rybą lub mięchem - 10g oliwy z oliwek - warzywka 3. posiłek (przedtreningowy) 13:30 - 100g piersi z kurczaka - 100g gaszy gryczanej - nieznaczne ilości oliwy TRENING 14:30 - 15:30 4. posiłek 15 minut po treningu 15:45 - 80g ryżu białego - 100 g piersi z [...]

[...] mezo - endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg -martwy ciąg:140 kg -przysiad: 125 kg PYTANIE: Jestem 4 dni po cyklu tak jak w ankiecie. W załączniku podrzucam wyniki badań. Bardzo niski testosteron, wątrobowe [...]

[...] - nie zidentyfikowana cos ok 85-90kg(brak wagi) Wzrost - 185cm %bf - 18-20% (strzelam, kierowalerm sie wygladem) Dieta +/- jest ,ok 2500-2800kcl. Jak kupie wage bedzie w 100%. Staz - od Czerwca , lecz od Wrzesnia do Listopada mialem przerwe. Od poczatku listopada ruszylem z trenigniem obwodowym ACT, kotry to dopiero zakonczylem. [...]

Czesc wszystkim mam zaplanowany cykl na metce (100tab) kumpel z silowni ktory mi ja zalatwial rozpisal mi jak brac ale wole sie jeszcze skonsultowac z wami gdyż dobrych rad nigdy za wiele :) więc do rzeczy: cykl 5 tyg. 1 tydz -2 tab ed 2 tydz-3tab ed 3 tydz-3tab ed 4 tydz 3tab ed 5 tydz 2tab ed osłonki: esseciale forte juz łykam i do każdej tabsy [...]

Witam. Własnie skonczyłem pierwsza czesc cykle tzn: 1-6 T.Prolongatum 100mg E6D 1-6 NPP Superka 50mg E2D Ogólnie jest ok.Siła poszła jakies 30%,masa z 96 kg na 100kg Wszystko sie fajnie ubiło i utwardziło. Chciałem zrobic zejscie również 6 tygodniowe z propem +......... I tutaj niewiem co dodac do propa. 7-12 prop 50mg E2D 7-12 ......... Prosze [...]

[...] wczesniej bylem na cyklu z kreatyna mega i HMB, i dorzucilem gain bolica tylko 2kg, z tym ze bralem na poczatku 50 przed treningiem i zaraz po, nastepnie zwiekszylem do 100 i nie wiem dlaczego ale strasznie spuchlem na twarzy i w ogole jesli chodzi o wyglad, kazdy mi mowil przytyles, a ja na to, ze nie to tylko retencja wody po kreatynie Czy [...]

[...] badania 02.02.2023 Cholesterol podwyższony 290 norma 200 Testosteron: na dolnych widełkach Prolaktyna: ok Morfologia i mocz ok. Cykl rozpoczety 01.03.2023 Stosuje tetop 100 shree venkatesh. Pierwsze 4 tygodnie po 0,5ml e2d od 01.04 po 1ml e2d Drugie badania zrobione 07.04.203 wykonane dwa dni od strzłu. Morfologia: ok Wątroba: ok [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: LC -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

witam. zwracam sie do was z prośbą bo nie jestem pewien w 100% diagnozy lekarza. ogólnie dużo ćwiczyłem kiedyś, ale ostatni rok bardzo niewiele. wypad w góry w trakcie zimy skończył się bólem obu kolan w połowie podejścia. ból występował tylko w połowie zginania kolan. na wyprostowanych nowach nie bolało, na zgiętych tez nie, tylko sam ruch [...]

Witam! Jestem po 9 strzałach Propionate-100 Malay Tiger 100mg e2d. Mam taki problem, że wogóle nie czuję przyrostu siły po tym środku i się zastanawiam czy ten środek musi się "rozkręcić" czy po prostu to jakaś podróbka. Niby po treningu czuję większą pompę itp. ale nie wiem co z tą siłą. Dopiero zaczynam z SAA, więc nie wiem czego się spodziewać [...]

Jak w temacie dieta pod test fitmaxa Bialko 2,2gr na kg masy ciała Tluszcz 1.3 gr na kg masy ciala Weglowodany 5.5gr na kg masy ciala Zapotrzebowanie ok 2100kcl(wstepnie 2100,zoabcze jak bedzie szlo i najwzyej dorzuce po ok2 tyg) Po przebudzeniu: Whey Protein 81+ i 2 kapsy KA 15-20min pozniej: ISniadanie 9:30 : Płatki owsiane 70gr Rodzynki 20gr [...]